备孕别乱吃 4食物需忌口 万万没想到 备孕期间吃什么食物好

  备孕期间，入口的食物不仅仅影响备孕者的健康，而且对胎宝宝的发育也起着十分关键的作用。既然饮食如此重要，那么，未准爸妈们需要注意什么呢？

1.重口味食物

  事实上，备孕期间不宜摄入过多重口味的食物。一方面，重口味的食物容易引起人的消化功能紊乱，不利于营养的吸收，因而影响备孕者的身体状态。另一方面，备孕家长禁吃过多的高糖食物，否则加大了孕期糖尿病的机率。

2.烟酒类

众所周知，饮酒有损人的身体健康，对于备孕期间的夫妻来说，更需要戒烟戒酒了。倘若摄入过多酒精，便会影响精子的存活率，减少怀孕优生的机率。且酒精影响胎宝宝的正常发育，甚至严重时候会使得胎儿脑部受损。此外，香烟也不利于备孕。烟草中所含的尼古丁、焦油等成分会间接使得精子变异，导致畸形儿的出现。因此，备孕期间，家长最好戒烟戒酒。

3.含大量添加剂食品

  现今，超市各式各样的零食得到很多女性朋友的喜爱。然而，为了保证零食不变质，大多零食被加入了大量的添加剂未准妈妈最好别再吃，特别是话梅、梅干等含有大量亚硝酸盐的腌渍食品。

4.碳酸饮料

  碳酸饮料中含有色素、咖啡因、二氧化碳等成分，虽说对正常人没有太多的影响，但是对于未准爸妈来说却十分不利。碳酸饮料容易加深未准爸妈缺钙的症状，而且不利于高质量精子的产生。因此备孕期间，未准爸妈们最好喝多些白开水，不要贪方便而饮用过多的碳酸饮料。