孕育新生命 未准爸爸要留心啥？ 新鲜出炉 新生命孕育和诞生的过程

  孕育孩子是夫妻2个人的事情，因此，从备孕时期开始，未准爸爸也要留心各种事项。那么，具体有哪些注意事项？此外，未准爸爸在备孕期间有哪些禁忌呢？

一、备孕期间注意事项

1.养成良好的生活习惯

  备孕期间爸爸要养成良好的生活习惯，包括每天要有规律性的作息时间，不要抽烟酗酒，不要熬夜劳累，少接触放射性物质，少生活在污染严重地方，这样才有利于备孕怀孕。

2.保证充足的睡眠时间

  备孕期间爸爸要保证每天充足的睡眠时间，一方面对于提高自身身体素质有很大的帮助，另一方面，也能保持精子的活力和质量。

3.摄入充足全面的营养

备孕期间爸爸要摄入充足全面的营养，蛋白质是生成精子的主要物质，所以，爸爸要注意平时补充蛋白质，此外，要补充各种矿物质和微量元素，多吃新鲜的蔬果，适当补充脂肪。

4.适当参与运动提升体能

  备孕期间爸爸要适当参与运动，从而提升自己的体能。身体的素质提高了，精子的活力也会受到影响的，所以，更有利于备孕怀孕。

二、备孕期间禁忌事项

1.不宜滥用药物

  备孕期间妈妈需要禁止用药，爸爸也不例外，爸爸滥用药物同样也会影响到受孕和胎儿的健康，而且也会提高胎儿的畸形率和流产率，因此，怀孕前3个月，爸爸不宜滥用药物。

2.不宜抽烟喝酒

  备孕期间爸爸不宜抽烟喝酒，烟草和酒精对于男性身体多多少少会有伤害性，而且，还可能会影响到精子的质量，因此，备孕期间爸爸禁止抽烟酗酒。

3.不宜压力过大

备孕期间爸爸不宜压力过大，压力大的人，性生活较为不和谐，而且精子的活力也会受到影响，因此，想要健康受孕怀孕，爸爸也要学会释放压力，保持乐观的心态。

4.不宜带病受孕

  备孕期间爸爸不宜带病受孕，最好是夫妻双方都做孕前检查，确定身体条件适合怀孕再进行受孕，这样做更有利于受孕和怀孕，更是对胎儿的健康负责。