孕期如此养胎的孕妈，生出的宝宝多半很聪明，科学依据很靠谱 深度揭秘 孕妇养胎秘诀

怀孕之后，每一位孕妈都希望胎儿健康发育，出生以后是一个健康聪明的宝宝，我们知道，宝宝的智商，大多受遗传基因的影响，其次也受后天环境和教育的影响。但我们很多人不知道的是，宝宝的智商，其实还与孕妈孕期的一些行为有关。一般来说，孕期如此养胎的孕妈，生出的宝宝多半很聪明，科学依据很靠谱。

           

科学饮食，控制体重

其实，胎儿的大脑发育是贯穿整个孕期的。在孕3周时，胎儿大脑原型就已发育。而科学表明，在孕12周、孕4-5月和孕28周，是胎儿大脑发育的三个高峰期，此时孕妈如果注意补充营养，对胎儿大脑发育会更有利。

补充营养，是要科学饮食，荤素搭配，各种营养均衡补充。孕妈千万不要每天大鱼大肉，导致孕期体重超标，或者发展为妊娠糖尿病、妊娠高血压。这样不仅不利于胎儿发育，自身健康也堪忧。而且，如果孕妈盲目进补，不注意控制体重的话，胎儿容易长成“巨大儿”，不仅会增加难产风险，出生后也会因为肥胖而影响智力发育。

           

孕期不偷懒，适当运动

很多女性一怀孕，立马就成了家里的重点保护对象。家务活不让做，出门也是各种随行，生怕孕妈出现一点状况。其实，家人重视孕妈是对的，但是不能太过了。毕竟，孕期里不能什么都不干就只是养胎长肉，也要适当运动运动。

孕期运动，也不是非要多么专业，像明星那样又是瑜伽又是练肌肉，也可以是简单的散步或者游泳。因为，只要适当活动，就有利于孕妈身体的血液循环，可以增加胎儿脑部供血，对大脑发育和身体发育都有好处。

           

学会调节，保持乐观情绪

都说孕期情绪对养胎很重要，其实对胎儿智力发育也有一定的影响。因为孕期孕妈们的情绪和心理状态，会直接作用于胎儿的大脑，让胎儿做出相关的反应。比如，孕妈情绪好，开怀大笑，胎儿受影响，胎动也会变得欢快一些。而孕妈情绪低落，胎儿也会低落。这一点，在宝宝出生后表现更明显。

比如，那些孕期情绪不佳的宝妈会发现，宝宝出生后容易哭闹，性格也会受影响。甚至有研究表明，孕妈长期情绪低落，宝宝出生后患自闭症的几率也会高一些。因此，孕妈们为了宝宝的健康和聪明，一定要学会调节，保持乐观的情绪。

而家人，尤其是老公，也要多包容孕妈，花心思开导她，逗她开心。不要总觉得孕妈乱发脾气，患得患失是“太作”，其实是受体内激素的影响，也跟怀孕身体负荷重、不舒服有很大关系，作为家人要理解。

高级育婴师，心理咨询师，原创育儿漫画文章作者，欢迎关注，你想了解的家庭教育、心理健康、儿童发展，时尚教育，都可以在这里找到答案！