夏季备孕 备注准备事项请收下 学会了吗 夏季备孕食谱

有研究表明，男性精子在夏季时更加活跃，这样就会增加女性的受孕率，在夏季时所怀的宝宝更加聪明健健康。这样宝宝出生在来年的春末夏初，坐月子气候温度适宜，妈妈不必遭受酷热高温的折磨。而且，在夏季时蔬菜瓜果的种类也多，妈妈们可以吃到更丰富的食物，胎儿也会健健康康都成长。

虽然夏季怀孕优点非常多，但是仍然有许多需要注意的问题。

一、把握住关键期，不要性生活过度

很多人都认为性生活多就会增加怀孕的几率，但实际上并不是如此。性生活保持在一周两次，注意把握住排卵期，在这时同房会增高怀孕的几率。当然，能够顺利怀孕的基础必须是夫妻双方身体健康，性生活和谐。要注意，在雷雨天气时因为雷电的射线强，可能会造成染色体异常引起胎儿畸形，所以在雷电的天气最好不要同房。

二、注意作息规律

夏季相比于冬季天黑的更晚，而且高温会降低人们早睡的欲望，这样就容易造成晚睡的情况。但是如果睡得太晚，精子和卵子的活力都会受到影响。所以在夏季时，如果想顺利怀孕就

必须养足精力尽量早点休息。特别是男性朋友，在夏季时喜欢和朋友聚在一起吃宵夜，经常是熬到凌晨一两点才会回家睡觉。但是宵夜和宝宝比起来，还是宝宝更加重要。早睡早起这个原则对任何人健康都是有益的。所以夫妻在备孕时一定要注意好作息规律，尽量不要熬夜。

三、注意饮食卫生

天气炎热，冷饮、凉菜都是人们的最爱。有一些人将中午的剩菜会留到晚饭食用，但是如果没有注意将剩菜加热或是没有加热彻底，各种蚊虫、细菌就容易引起食物腐败变质，吃下这样的食物造成胃肠道感染，引起各种疾病。因此在夏季备孕时，一定要注意饮食卫生，生食蔬菜瓜果必须清洗干净，避免食用变质的食物，尽量保证当餐食物当餐用完，不要留在下次继续吃。

四、每天都保持一个好心情，学会自我调节

在夏季时人们容易上火，情绪也易受气候影响，而且多数人在夏季时都有食欲减退的现象。如果是备孕的女性，一定要保持良好的心情，如果因为某些因素而造成了消极的情绪，应该积极的进行自我调节。如果心情不好，可以和朋友聚一聚聊聊天，观看一些喜剧类影视作品，听听可以让心情舒缓的音乐。一定要告诉自己，为了可以孕育一个健康的宝宝，必须快乐的备孕。

夏季怀孕好处多，但是只有注意了这些问题，才能将这些好处发挥到极致。