备孕食谱大全：备孕就做这几样吃 一篇读懂 备孕男孩食谱每日三餐

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　　1、温补鹌鹑汤

成分：鹌鹑2个，艾叶30克，C丝子15克，川芎10克。

实践：鹌鹑屠宰，脱毛和内脏，待命;将3碗药用清水煎至1碗，用纱布过滤提取汁，然后将药汁和鹌鹑放入碗中，炖入水即可。

　　2、黑豆糯米粥

成分：黑豆30克，糯米60克。

做法：将黑豆和糯米洗净，放入锅中，加水，煮沸，加热煮粥。

　　3、杞子二肚汤

成分：枸杞10g，猪肚100g，鱼肚30g，调味适量。 练习：将猪肚洗净切片，打开鱼肚，用枸杞放入锅中，加水煮至第二肚子成熟。可以喝汤，吃肚子和枸杞，也可以用调味料搅拌。

　　4、花旗参雪蛤

食品材料：雪蛤，黄酒，纯净水，柑橘人参，姜汁，冰糖，白酒。 练习：将雪貂浸泡在米酒中4小时后，将其浸泡在温水中直至完全溶胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质;将生姜汁与白葡萄酒混合，然后用铲子调味，备用。最后，将人参切成切成薄片，然后将其与雪貂，冰糖和纯净水一起放置4小时。